Fra topmave til topform

Fra topmave til topform – DEN ÆRLIGE VEJ TIL VASKEBRÆT


Kan en halvfed, midaldrende mand få vaskebræt? Svaret er ja ... og det kræver hverken sveddryppende salatkure, kalorieregnskaber eller et uoverskueligt munkeliv.
Er du træt af sundhedseksperter, der gør et almindeligt vægttab mere kompliceret end at bakke med en trailer? Denne guide til ”gør det selv-”manden er en ærlig og ukompliceret vejledning skrevet af en mand til mænd.



Da Per var 46 år, var kroppen begyndt at værke, og maven var blevet rund. Uden panik eller desperate nytårsforsæt lærte han sin krop at kende på ny. Med enkle principper, grove grøntsager, bevæbnet med en foodprocessor, en bordvægt og den rette måltidsrytme smed han 13 kilo fedt på syv måneder og stod som 47-årig med et knivskarpt vaskebræt.



I bogen deler Per sine lavpraktiske metoder til:
Forbrændingsbålet: Hold gang i fedtforbrændingen med den rette måltidsrytme.
Pers Only-træning: Hjemmetræning med tid til husarbejde i pauserne. Win-win.
Hjernens faldgruber: Forstå dovenskab, undskyldninger og dit indre ”belønningscenter”.
Livsnyder-balancen: Bevar pladsen til rødvin, bajere og hjemmelavet bearnaisesovs.